හැමදාම තරුණ වගේ ඉන්න මෙන්න හොඳම විසඳුම.

නිරෝගී සමකට සහ සිරුරකට “විටමින් E” ඇයි මේ තරම් වැදගත්?

​අද කාලයේ රූපලාවන්‍ය ගැන කතා කරනකොට හැමෝම වැඩියෙන්ම උනන්දු වන දෙයක් තමයි Vitamin E. හැබැයි විටමින් E කියන්නේ පෙනුමට විතරක් නෙවෙයි, ඔබේ මුළු ශරීරයේම සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් (Antioxidant).

​විටමින් E වලින් ඔබට ලැබෙන සුවිශේෂී වාසි කිහිපයක් මෙන්න:

​1. දිදුලන සහ තරුණ සමක් සඳහා (Skin Care)

​සම වයසට යාම පාලනය කරයි: රැලි වැටීම් සහ සම එල්ලා වැටීම අඩු කර සම තරුණව තබා ගැනීමට උදවු වේ.

​සූර්ය කිරණින් ආරක්ෂාව.

හිරු රශ්මිය නිසා සමට වන හානිය (UV Damage) අවම කරයි.

​තෙතමනය රැකදෙයි.

වියළි සමක් ඇති අයට සමේ තෙතමනය රඳවා ගැනීමට මෙය කදිම විසඳුමකි.

​2. නිරෝගී කෙස් කළඹක් (Hair Care)

​හිස්කබලේ රුධිර ගමනාගමනය වැඩි දියුණු කර කෙස් ගස් ශක්තිමත් කරයි.

​කොණ්ඩය අකලට පැසීම පාලනය කර, දීප්තිමත් බවක් ලබා දෙයි.

​3. හෘද සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය (Health Benefits)

​ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කර රෝග වලින් ආරක්ෂා කරයි.

​රුධිර නාල අවහිර වීම වළක්වා හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

​ විටමින් E ස්වභාවිකව ලබාගන්නේ කොහොමද?

​කෘතිම පෙති (Supplements) වලට වඩා ස්වභාවික ආහාර මගින් විටමින් E ලබාගැනීම වඩාත් සුදුසුයි.

• ​ඇට වර්ග:

ආමන්ඩ් (Almonds), රටකජු, සූරියකාන්ත ඇට.

​එළවළු:

නිවිති, බ්‍රොකොලි.

​තෙල් වර්ග:

සූරියකාන්ත තෙල්, ඔලිව් තෙල්.

​පලතුරු:

අලිගැටපේර (Avocado), ගස්ලබු, අඹ.

​ විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වන්න!

​විටමින් E පෙති ලෙස භාවිත කිරීමේදී වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම අනිවාර්ය වේ. මන්ද අධික ලෙස විටමින් E ශරීරගත වීම අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකියි. විශේෂයෙන්ම ඔබ වෙනත් රෝගාබාධ සඳහා ඖෂධ ලබාගන්නා අයෙක් නම් වඩාත් කල්පනාකාරී වන්න.

​පුංචි උපදෙසක්:

විටමින් E තෙල් සෘජුවම මුහුණේ ආලේප කිරීමට පෙර ඔබේ සමට එය ගැලපෙනවාදැයි (Patch test) පරීක්ෂා කර බලන්න.

​ඔබත් අද සිටම විටමින් E බහුල ආහාර වේලකට හුරු වී නිරෝගී සම්පත උදා කරගන්න!